看似很多的养生行为，正悄悄“偷”走你的健康，你还不知道吗？

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由于近几年人们生活质量的不断提高，以及生活给予我们带来的压力，导致越来越多的人身体都处于亚健康状态，但同样越来越多的人也更加注重健康和养生。

为了能有一个健康的身体，不仅是中老年人热衷于养生，很多年轻人也开始提前养生，生怕自己生病。

甚至还与很多人想要通过养生的方法来获得长寿，然而有些看似养生的方法，却正在偷走你的健康，赶紧看看吧！

看似养生的很多行为，或许正在悄悄“偷”走你的健康

1、小米粥“最”养胃

这个不光是老年人，包括我们现在很多年轻人也会有这样的错误认知，认为胃病发作时，人就不能吃别的，只能喝小米粥去“养胃”。

但其实这是很没有科学依据的，首先小米粥属凉性，脾胃虚寒的朋友喝它非但不能养胃，反而会雪上加霜，并且小米粥还会使胃酸分泌增加。

所以如果是胃溃疡的患者也不能喝，会对胃粘膜造成一定的刺激。

2、饮食盲目少油少盐

一些中老年人去医院检查身体的时候，经过一番检查，最后医生可能会告知他们回家之后在饮食方面一定要做到少油少盐。

因此日常生活中一些中老年人也会严格遵守这一点，几乎是只吃水煮蔬菜，而很少吃其他的食物。

医生所说的少有少盐是指在确保营养均衡的基础上，以低油低盐的饮食为主，如果只是水煮蔬菜的话，可能会导致营养物质摄入不足，并不利于养生。

3、适量喝酒，能软化血管、有益健康

流传的“养生建议”：喝酒只要适量，对健康其实是有益的，特别是喝红酒，可以软化血管。

但是其实无论是什么酒，无论酒精度数多高，都对身体有害，世界卫生组织已经明确宣布：酒精是一级致癌物，因此最健康的饮酒量就是0。所以为了自身的健康，最好不要饮酒或少饮酒。

4、血脂高不能吃蛋黄

胆固醇是维持正常代谢必须的物质，80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性的只占20%。

鸡蛋中含有大量卵磷脂，是维持记忆和思维的物质，不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄，会失去很多必要的营养素，每天吃一个鸡蛋，是非常健康的生活方式。

5、 控制体重

肥胖是导致很多慢性疾病的重要诱因，的确，肥胖是对身体健康不利的，所以，积极的减重，控制好体重是非常重要的。而一些年轻人，认为瘦一点好看，也健康，因此会采取一些不科学的行为来加以干预。比如控制饮食，有的人饮食非常单一、减少食量，甚至某一餐或是几餐干脆不吃，以达到减肥的目的。